Kursus online 7 hari ini mengajarkan gerakan-gerakan ringan yang membantu sendi Anda terasa lebih bebas — cocok dilakukan kapan saja, di mana saja, tanpa perlu pengalaman olahraga sebelumnya.
Daftar Kursus
Sendi kita dirancang untuk bergerak. Masalahnya, rutinitas modern — duduk berjam-jam, jarang berjalan, tidur kurang nyenyak — pelan-pelan membuat otot dan jaringan di sekitar sendi kehilangan kelenturannya.
Hal ini tidak terjadi dalam semalam, dan perbaikannya juga tidak perlu dilakukan secara drastis. Gerakan ringan yang konsisten, dilakukan setiap hari, terbukti lebih efektif daripada sesi olahraga berat yang tidak teratur.
Kursus ini dirancang berdasarkan prinsip sederhana itu: sedikit setiap hari, hasilnya terasa dalam seminggu.
Ini bukan janji — ini gambaran nyata yang dilaporkan oleh peserta yang menyelesaikan program.
Setiap hari membawa materi baru yang saling melengkapi.
Tujuh video singkat dengan instruksi yang jelas dan mudah diikuti — satu untuk setiap hari selama seminggu penuh.
Materi teks dengan ilustrasi gerakan — berguna saat Anda ingin mengulang latihan tanpa membuka video.
Cara duduk, berdiri, dan berjalan yang lebih ramah bagi sendi — kebiasaan kecil yang berdampak besar jangka panjang.
Urutan gerakan singkat khusus untuk pagi hari — membantu tubuh "menyala" dengan lebih nyaman sebelum memulai aktivitas.
Memahami apa yang terjadi di dalam sendi saat kita bergerak membantu kita memperlakukan tubuh dengan lebih bijak.
Program ini paling cocok bagi Anda yang menyadari bahwa tubuh mulai terasa kurang fleksibel dibanding sebelumnya — dan ingin melakukan sesuatu yang konkret, tanpa harus langsung terjun ke program olahraga yang berat.
Tidak ada batasan usia. Peserta termuda kami berusia 29 tahun, peserta tertua 71 tahun. Yang penting adalah kemauan untuk bergerak sedikit demi sedikit setiap harinya.
Jika Anda sedang dalam kondisi medis tertentu atau baru pulih dari cedera, kami menyarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan sebelum mengikuti kursus.
Sering kali kita baru menyadari betapa pentingnya mobilitas ketika sudah merasakannya berkurang. Padahal, menjaga kemampuan bergerak jauh lebih mudah daripada memulihkannya setelah lama tidak dirawat.
Renang, yoga, berjalan kaki — semua aktivitas itu semakin menyenangkan ketika tubuh tidak mengeluh saat digerakkan. Kursus ini hadir untuk membantu Anda sampai ke titik itu: tubuh yang cukup fleksibel untuk menikmati hal-hal yang Anda sukai.
Tujuh hari adalah waktu yang singkat. Perubahan yang terasa bisa bertahan jauh lebih lama — asalkan dimulai dengan langkah yang benar.
Saya sudah mencoba berbagai cara untuk mengatasi punggung yang sering tegang. Yang ini berbeda karena tidak memaksa. Gerakannya terasa natural dan saya bisa melakukannya di depan TV. Setelah seminggu, punggung saya terasa jauh lebih longgar.
— Wulandari, 48 tahun, Bekasi
Saya driver ojek online yang setiap hari duduk berjam-jam di motor. Pinggul dan lutut saya sering terasa pegal. Setelah mengikuti kursus ini, saya punya rutinitas peregangan sendiri yang saya lakukan setiap pagi. Hasilnya nyata.
— Sugianto, 37 tahun, Depok
Anak saya yang mendaftarkan saya. Awalnya saya ragu karena sudah 67 tahun. Ternyata gerakannya sangat pelan dan tidak membebani. Sekarang saya bisa jongkok dan berdiri sendiri dengan lebih mudah. Itu hal kecil tapi sangat penting bagi saya.
— Ibu Hartati, 67 tahun, Bogor
Sebagai karyawan kantoran, saya terbiasa duduk 8 jam sehari. Bahu dan leher saya hampir selalu tegang. Kursus ini membantu saya menemukan gerakan yang benar-benar efektif dan bisa dilakukan di meja kerja sekalipun.
— Rian Pratama, 33 tahun, Tangerang
Saya menyukai cara penyampaian materinya — tidak menggurui dan tidak berlebihan. Videonya singkat, tidak membuang waktu, dan langsung ke inti. Setelah selesai, saya langsung merekomendasikan ke teman-teman seusia saya.
— Margaretha, 55 tahun, Surabaya
📧 Email: hello (at) xutogag.shop
📍 Alamat: Jl. Raya Kebayoran Lama No. 33, Grogol, Jakarta Barat 11460, Indonesia
📞 Telepon: +62 819 4057 3826
Punya pertanyaan sebelum mendaftar? Kami dengan senang hati membantu Anda menemukan informasi yang dibutuhkan.
Pendaftaran melalui formulir di halaman ini tidak dikenakan biaya. Setelah mendaftar, tim kami akan menghubungi Anda dengan informasi lengkap tentang akses materi.
Anda akan menerima tautan akses melalui email yang Anda daftarkan. Materi bisa diakses melalui browser di smartphone maupun komputer — tidak perlu mengunduh aplikasi apapun.
Video dalam kursus ini tersedia dalam kualitas standar yang ramah kuota. Koneksi internet biasa sudah cukup untuk menonton tanpa gangguan. Anda juga bisa menonton dalam kualitas lebih rendah jika sinyal terbatas.
Materi kursus bisa diakses selama 30 hari sejak pendaftaran dikonfirmasi. Dengan begitu Anda punya waktu untuk mengulang sesi yang ingin dipraktikkan lagi setelah program selesai.
Tentu saja. Program ini sangat cocok dilakukan berdua atau bersama anggota keluarga. Banyak peserta kami yang mengikutinya bersama pasangan dan merasakannya sebagai aktivitas yang menyenangkan dan memotivasi.
Tidak ada sertifikat formal — tujuan utama kursus ini adalah pengalaman praktis, bukan sertifikasi. Manfaat yang Anda rasakan di tubuh Anda sendiri adalah "bukti" yang sesungguhnya.